A PROPOS

MON APPROCHE

Bienvenue sur Pilates Gym Tonic, votre destination pour une transformation physique et mentale complète.

Je m'appelle Océane, et j'ai créé ce programme pour aider les femmes à bouger, se renforcer et retrouver le plaisir du sport en respectant leur corps.

Pilates Gym Tonic est une méthode unique qui combine les bienfaits du Pilates, du renforcement musculaire, du cardio fitness, et du Yin Yoga. En fusionnant ces disciplines, j'ai conçu un programme complet qui vous permet de travailler votre corps en profondeur tout en cultivant la sérénité et le bien-être.

POURQUOI PRATIQUER LA MÉTHODE PILATES GYM TONIC ?

1. Renforcement musculaire Profond : La méthode inclut des exercices de Pilates et de renforcement musculaire pour cibler et tonifier les muscles profonds, améliorer la posture et réduire les douleurs.

2. Amélioration de la condition cardio-vasculaire : Les séances de cardio fitness intégrées dans le programme augmentent l'endurance, boostent le métabolisme et favorisent la perte de poids.

3. Flexibilité et relaxation : grâce aux séances de Yin Yoga, vous améliorez votre flexibilité et relâchez les tensions accumulées, favorisant une relaxation profonde et durable.

4. Équilibre et coordination : les mouvements contrôlés et fluides de Pilates, combinés aux exercices de cardio fitness, développent votre équilibre et votre coordination, essentiels pour un bien-être global.

5. Bien-être mental : le Pilates Gym Tonic intègre des techniques de respiration et de relaxation issues du Yin Yoga pour réduire le stress, améliorer la concentration et favoriser un état d'esprit positif.

6. Accessibilité et flexibilité : que vous soyez débutante ou confirmée, chaque séance est modulable pour s'adapter à vos besoins et à votre niveau. Vous pouvez pratiquer en présentiel à notre studio d'Aix-en-Provence ou en visio via Zoom, où que vous soyez en France.

MON PARCOURS

À 36 ans, je suis profondément immergée dans le monde du mouvement et du bien-être. Ma passion pour ces domaines m'a poussée à explorer diverses pratiques et à acquérir une expertise approfondie en tant que coach sportif certifiée et enseignante de Pilates Mat 1, de Yin Yoga et de Yogabarre. Forte de ces expériences, j'ai façonné une approche unique et complète qui vise à accompagner les femmes vers une vie plus équilibrée et épanouie.

Mon parcours m'a permis de fusionner les principes du Pilates, du renforcement musculaire et du Yin Yoga pour créer une méthode holistique que j'ai nommée Pilates Gym Tonic. Cette méthode innovante incarne ma vision d'une pratique sportive qui célèbre la beauté et la grâce du mouvement féminin, tout en offrant des résultats tangibles et durables.

Dans cet ebook, je vous ouvre les portes d'un monde où le bien-être devient une priorité absolue. Je vous invite à découvrir une multitude de conseils, d'exercices inspirants et de moments de réflexion qui vous aideront à vous connecter à votre force intérieure, à tonifier votre corps et à libérer les tensions du quotidien. Avec Pilates Gym Tonic, vous découvrirez une approche à la fois douce et puissante, qui vous permettra de rayonner de vitalité et de confiance.

Mes Formations

  • Educateur sportif "Sport pour tous" (CREPS PACA)

  • Pilates Autrement Mat 1 & Mat 2

  • Yin Yoga 40h(Christelle Arcamoni, YOGA FRANCE FORMATION)

  • YOGA BARRE® (YOGABARRE STUDIO)

  • Pilates Maternité (Cap Formation)

  • Physiologie de la maternité (Institut DEGASQUET)

  • Massage Renata França (5 modules)

  • Massage Maderothérapie (Tara Madero et Olfa Perbal Paris)